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吃好晚餐, 向健康看齊
 
 吃好晚餐, 向健康看齊   .
 
11/10/2011


 
吃好晚餐, 向健康看齊
 
1.晚餐吃少、定量為好、不暴飲暴食。
2.晚餐時間在67點最有益健康。
3.晚餐要多吃素食,少吃葷食。
4.晚上少吃高油、高脂肪、高熱量、 高鈣、脹氣食物。
5.發育中的孩子可以適當的多加一餐.

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到目前為止公認的是大腸,乳房和前列腺癌。不止這些,它對糖尿病和最新報告出的黃斑性老人眼睛退化症也有減低患病的機率。其他很有可能,可是還未完全明白的是高血壓和心臟病,甚至不少神經系統上的疾病,足夠的維他命D可以對他們也有正面的影響。”