最新消息
主日信息
主日學
宣教事工
康郡之光
代禱事項
聖經課程
教會活動及申請表格
特別聚會信息
兒童事工
每日靈修
教會機構專欄精選
會員區
會員登入
聯絡我們
網站更新(僅限同工)



設為首頁
加入「我的最愛」
瀏覽流量統計
人數: 8,901,696 
頁數: 10,360,280 
下載: 22,039 
Since 3/2009



  
   

Bookmark and Share   
 
避免老年痴呆的30种训练大脑的简便方法
5/25/2013


、唤醒身体

1.闭上眼睛吃饭。这就是阻断视觉信息,让嗅觉、味觉大显身手,刺激不常用到的脑细胞。其他的书上说,也可以闭着眼睛在家里走动,这很有趣也有挑战性,但要小心莫摔跤。

2.用手指分辨硬币。很显然,训练触觉。

3.戴上耳机上下楼梯。让听觉与腿互动?

4.捏住鼻子喝咖啡。看来这是阻断嗅觉信息,唤醒味觉。

5.放开嗓子大声朗读。话说少了,语言能力会下降的。最好再学一门新语言,即使每天记一个新单词,也可训练大脑。

6.闻咖啡看鱼的图片。其用意是打乱脑对气味的记忆,创造新的内部环境。

 

二、寻求脑刺激

7.到餐馆点没吃过的菜。处处要创新,不搞老一套,自己在家也可以学习做新的菜肴。

8.把自己的钱花掉。但不要花得精光,要留点养老啊。

9.专门绕远路。选择不常走的路线,刺激脑神经网络的再扩展,开车不要用GSP,而要像出租车司机的大脑一样记路。

10.用左手端茶杯。训练右脑,右脑具有惊人的记忆能力,是左脑的100万倍。

11.听不同类型的歌曲。什么歌都要试着接受,最好还要经常背歌谱和歌词。

12.一天睡觉6小时。我总是要睡78个小时才够,如何是好?

 

三、积极锻炼左右脑

13.去陌生的地方散步。好主意,我就喜欢陌生的地方。

14.判断自己是右脑型还是左脑型。右脑型:人的右脑是属于灵感的、直觉的、音乐的、艺术的,可以令人产生美感和喜悦。

据说左脑能使人感觉和享受到成功,却无法使人享受到长久的幸福感。而善于使用右脑的人可以使人脑分泌更多的内啡肽,从而使人能产生充分的幸福和满足感。

15.用直觉作决断。这个有点“理扯火”哟,决断错了谁负责?

 

四、补充脑营养

16.甜食让你变聪明。适当吃点巧克力之类的,没有问题。

17.吃早餐能活化大脑。嗯,早餐一定要吃。

18.多咀嚼可以提高成绩。增加咀嚼次数可以提高脑部血流量,让脑细胞更有活力。这下给我吃零食,比如嚼沙胡豆,找到最佳理由。

 

五、越运动脑子越好

19.每天快走20分钟。跑步、走路、练习禅太极等运动能充分刺激大脑,改善脑活性。

20.多做“手指操”。看来,家里的钢琴该用起来了。

21.尝试全新的运动。禅太极对我来说就是全新的运动!

 

六、改善脑活性,激发灵感

22.记住每次成功的感觉。意即保持良好的心理状态,但总是提“当年勇”也让别人烦。

23.对自己说“肯定能行”。自我暗示是必须的。

24.100个自己喜欢的东西。恐怕100个还不够。

25.变换视角看问题。意即站在对方的立场上看问题。

26.一想到就说出来。我觉得说话还是要过一下脑子,有时候说话冲口而出,不假思索,容易得罪人哦。所以最好内心善良,性格温厚。

27.让脑子偶尔无聊一下。其实是练习冥想,花点时间独处,放松自己,以便更好地集中精力。

28.看从来不看的电视节目。当然也不能在看电视上花费太多时间。

29.亲身体验是脑最宝贵的财富。说得对!

30.做个反對者,即使別人的意見或見解是對的,也要特意提出反對意見,甚至和他爭抝,

這可以訓練你的思維,但要注意不可太動肝火,免至引出血壓,腦血管的大問題.到最後可以坦白告知對方是腦力訓練,哈哈收場.最忌是人云亦云,拾人餘沬,鴦鵡学舌,想不痴呆也不行了.


相關訊息

改善視力 
簡易方式來減輕近視


藥補不如食補 
吃藥傷身,不如用食物補身

四個功能健康,就能永遠離開疾病 
 

虎頭蜂的正確防範 
遇到虎頭蜂只有跑一途??

脾,一定要健康 
 

Johns Hopkins 最新癌症研究報告 
 

健康吃法 
 

快速排便按壓法 
常常一早趕著出門,沒時間上廁所嗎?肚子裡憋了一堆便便,排不出來嗎?

放慢衰老腳步 
抗衰老專家亮出了他們的“獨家絕招”,幫你放慢衰老的腳步。

肝的致命傷原因 
平日就要注重養生並且要好好保重身體

避免老年痴呆的30种训练大脑的简便方法 
多動多想,身心都能健壯

鋁中毒 
很多人常會把吃不完的罐頭直接放冰箱,以為這樣就可以保存了,錯錯錯,千萬記得,吃不完的鋁製罐頭, 例:玉米罐鋁罐裝沙茶醬,海底雞,等等等之類的鋁製罐頭食品吃不完記得先把罐頭裡剩的倒在碗裡面,然後保鮮膜封住,再放入冰箱保存,為了健康別再懶得做這動作了記住呀~


身體酸鹼性原理剖析 
趙麗蓉、李媛媛、傅彪、梅豔芳、羅文、沈殿霞(肥肥)、陳曉旭、李鈺等名人死于癌症…… 為了不要讓悲劇一邊又一邊的在不同的家庭中重演,普及癌症預防知識是極其有必要的,這也是每一個熱愛生活的人義不容辭的責任。希望每個家庭,每個人,都能健康快樂的生活!

揭秘健康“黑名單” 
揭秘健康“黑名單”:缺乏運動、蹺二郎腿、坐廁看報•••

榨檸檬簡易方法 
檸檬,有人嫌榨汁器太麻煩,清洗很麻煩,提供一個不錯的榨汁方法。

本目錄中最多閱覽的文章

33個影片~ 深層肌肉訓練及通全身經絡 


吃好晚餐, 向健康看齊  


網路藥典 
「網路藥典」,就是一套藥物檢索系統,只要輸入想查詢的藥品名稱,幾秒鐘後,就可獲得藥物學名、生產廠商、劑型、藥物作用、治療項目、副作用、用法用量及禁忌等藥資訊。


保持心臟血管通暢的自然療法 


一位當醫生的同學寫給同班的信 
醫學界現在一致公認,維他命D對免疫系統有很大的平衡作用,對基因有影響,還有它能減低三種癌症的機率。那三種癌症呢?
到目前為止公認的是大腸,乳房和前列腺癌。不止這些,它對糖尿病和最新報告出的黃斑性老人眼睛退化症也有減低患病的機率。其他很有可能,可是還未完全明白的是高血壓和心臟病,甚至不少神經系統上的疾病,足夠的維他命D可以對他們也有正面的影響。”